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09.22/27/10.03东观音山-入门徒步登山线路(看古寺听禅音)
相信这里一定有你热爱户外的理由!
每个人出发的理由各不相同但大多数都为了一件事「陪自己的心情好好走段路」登一座山、翻一座山徒步的乐趣恰恰在这山与山之间向上攀登、走好脚下、山珍野味、汗水挣扎无论你是因为哪个理由出发的户外相信下面一定有让你乐此不疲的答案想要自己静下来浮躁的社会,想要真正静下来真的很难。生活的压力、无止境的欲望、就像黑夜一样吞噬了越来越多人,让内心静下来也成了一种奢侈。但徒步不同,这是一程与自我的亲密接触,一些人和事,一些爱与恨,一些压力或困惑,一些血糖及血脂,在溪沟,在山巅,在路途,都将一点点的消散,一点点的远去。在大自然容器中,拥有一个自我平静的空间,自我沉淀的机会,在这里你只是你,将会在徒步世界中遇见平行时空的另个你。锻炼意志,很快见成效三分钟热度,永远话在前面却迟迟不付出行动,有这样一群人徒步是为了磨练自己的意志。不可否认,徒步本身是件痛苦的事。这一路可能会遇见各种困难,走到脚后跟发痛两腿发软、风吹日晒
河山
2024-06-16 16:31
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徒步登山的意义是什么?(这是我见过最好的答案)
徒步登山的意义是什么? 常有人不解地问徒步的意义到底是什么?对有的人来说,是放弃无聊葛优瘫的生活去接受充满生命力的另个自己是双手触碰的石头板面总有人为了一棵树或某片林间山顶反复奔赴而为什么要背着大包不远万里去徒步?是哗众取宠,是追求逼格还是,徒步真的有所未独特的情趣你不徒步,不会知道.....徒步大概是当下年轻人,少有付出就能收获的事吭哧吭哧地爬山干坡后马上就能收获大自然的正向反馈19KM的山说爬就爬16KM的班坐地铁也不想去是一种完全凭靠个人的能力不靠外力,只依靠自己的双腿不是机械的力量是自己一步一个脚印去丈量大地是自己一点一滴地切身感受更不是坐在车上以每秒六十码速度呼啸而过的瞬间“徒步虽是某种意义上的苦行”但用徒步中一次次对体能毅力的突破就能来对抗上班日复一日的重复它是重复无聊生活里的期待和小仪式感拉爆自己的感受很爽但只要是热爱,就不会苦没有车辆可以代步,没有牲畜帮忙负重,无从选择,也无法回头,
河山
2024-06-16 16:30
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走进户外才发现的七件事,你中了几件?
走进户外才发现的七件事「生活从不是为了赶路,而是为了感受这个世界」不了解户外的圈外人常说,玩户外的人都喜欢瞎折腾。大冬天,不呆在暖暖被窝里,偏要顶着雨雪风霜去徒步;大热天,不充分享受空调房的惬意,却要顶着炎炎烈日去骑行。也许,你会认为户外不过是从一座围城走到另一座围城,从厌烦了的城市换一座城消磨,什么都不曾发生改变。但,你可能不知道户外.......01去户外山坡上翠绿的树木小道边的野花能够滋养我们在城市中日渐枯萎的心海子曾说来人间一趟,你要看看太阳爬上高山守候一场日出无言的浪漫其实就在身边02去户外你才能了解到沙漠的苍茫与辽阔飘扬的驼铃悠扬清脆唤醒了戈壁沙滩的沉默唤醒了心中的热情那种无法用言语描述的感觉大概就是震撼了当一步一个脚印的向沙漠深处走去寻找着心中的那片绿洲渴望能够有那么一瞬间,明白生命的意义03去户外露营时你才会发现将自己的小窝搭建在森林里、小河边清晨,睁开眼,便是全新的世界每一
河山
2024-06-16 16:28
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运动的十大好处
现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外,适当的做一些运动也是非常有必要的,说到运动,就有一个强度的问题,那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面,专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处,只要你每天锻炼上30分钟,可以更长寿。 其实,对于什么样强度的运动对身体有益,可以更好的延长人的寿命,科学界有很多说法,并没有统一的定论,不过最新研究显示,剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。 8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上,来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示,运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键,并且证实,高强度的运动对延年益寿有一定帮助;而运动的时间长度则不那么重要。 舒诺尔博士主持的这项研究,样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运
河山
2024-03-14 11:16
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运动前后注意事项
运动之前要做好充分的准备活动,这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而,很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少,因此,尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动,运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言,每次准备活动,大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等,活动部位较全面,从颈、躯干、臂、腿直到脚,练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习,其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟,让血液加速循环,再伸展一下全身的肌肉和关节,有利于它们为后面要进行的运动做好准备。 准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长,夏季时间较短,强度以全身发热、微微出汗为准,心率、血压都应比安静时增
河山
2024-03-14 11:16
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康复科医生:徒步后恢复身体的方法
康复科医生:徒步后恢复身体的方法✦✦✦徒步重装长线一周直不起腰,两脚也成重灾区血泡、扎伤、刮伤......肌肉痛到睡不着、脚指甲盖是紫了又紫难怪专业医生说「户外的尽头就是骨科医院」但也不能一棒子打死,毕竟有了下面这六个户外腿脚的补救方法认清伤势、山友一枚、徒步合理化!01脚踝酸痛,应调整走路方法不少徒步者在行进过程中,会出现脚踝疼痛的情况,疼痛严重时会直接影响整个行进速度。这个通常是上下坡时脚踝用力比较大,长时间把着力点放在脚踝上,导致脚踝筋骨出现挫伤。>>>>处理方法徒步中遇到这种情况,应及时调整自己的走路方法,把着力点转移到脚掌等部位,通过变换走路方式来使各个部位轮换休息调整。徒步结束后,在脚踝涂抹少量红花油,并轻柔地按摩,每次按摩时间在15-20分钟左右,持续一周。02膝盖出问题,不要太用力膝盖是人体最脆弱的关节,很多资深户外玩家在风雨交加的环境,最容易复发膝盖的旧伤,新入圈的户外新萌也很容
河山
2024-06-16 16:26
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